Foire aux questions sur le BJJ
Message d’invité par Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé comme l’organisation d’arts martiaux classée n°1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Gymnase BJJ à Singapour.
La popularité du BJJ a augmenté de façon exponentielle au cours des trois dernières décennies grâce à la croissance des arts martiaux mixtes. C’est un art martial amusant à entraîner quel que soit votre niveau de forme physique, et c’est un système d’autodéfense efficace. Apprendre le BJJ vous transformera physiquement et mentalement, libérant le guerrier en vous.
Si vous envisagez d’apprendre un art martial, le Jiu-Jitsu brésilien devrait être l’un des styles que vous devriez considérer. Cet article passera en revue certaines des questions que vous pourriez vous poser. Certaines des questions que les personnes qui envisagent de s’inscrire à des cours de Jiu-Jitsu brésilien se posent souvent incluent :
« BJJ » signifie Jiu-Jitsu brésilien, qui est une progéniture du Jujitsu japonais traditionnel. Le Jujitsu traditionnel est un système de combat utilisé par les Samouraïs il y a quelques siècles. Il a évolué vers le judo lorsque les fusils et autres armes modernes ont rendu le samouraï obsolète.
Le Jiu-Jitsu Brésilien a été développé par Hélio Gracie et ses frères qui ont appris le Judo auprès de Mitsuyo Maeda. Hélio était un enfant physiquement fragile et il a rapidement remarqué que bon nombre des techniques qu’il avait apprises n’étaient pas efficaces pour lui en raison de ses limitations physiques. Cela l’a conduit à développer un système de combat qui permet aux personnes les plus faibles de vaincre des adversaires plus forts.
Ce style s’appelle maintenant BJJ; un système de grappling de soumission spécialisé dans les combats au sol. En s’appuyant principalement sur l’effet de levier et non sur la force, la famille Gracie a développé l’un des arts martiaux les plus efficaces de tous les temps.
2) Vais-je apprendre à lancer des coups de poing et des coups de pied pendant l’entraînement ?
Non. Le BJJ est un art martial strictement basé sur le grappling. Les grèves ne font pas partie de la plupart des programmes de formation. Il existe des écoles de Jiu-Jitsu de combat qui autorisent les frappes à mains nues, mais ce sont des exceptions et non la norme. Alors que beaucoup considèrent le manque de frappes dans le programme de BJJ comme une faiblesse majeure, c’est aussi l’une des raisons pour lesquelles c’est un style de combat si efficace.
Les boxeurs, les combattants de Muay Thai et les karatékas doivent toujours tirer leurs coups dans une certaine mesure lorsqu’ils s’entraînent pour éviter de blesser leurs camarades de gym. Les équipements de protection comme les gants, les protège-tibias et les couvre-chefs ne font pas grand-chose. Le corps humain n’est tout simplement pas conçu pour encaisser des coups durs quotidiennement.
Le BJJ étant un art martial de grappling uniquement, les élèves peuvent rouler (spar) les uns avec les autres avec toute leur intensité sans avoir à se soucier de blesser leurs partenaires d’entraînement. Cela fait du BJJ un combat qui ressemble beaucoup à un vrai combat. Les étudiants apprennent à contrôler et à soumettre des adversaires qui résistent avec chaque once d’énergie dont ils disposent, ce qui permet aux combattants du BJJ de se comporter extrêmement bien dans des situations d’autodéfense et des sports comme les arts martiaux mixtes. Combattre quelqu’un qui résiste complètement n’est qu’une autre journée d’entraînement pour un pratiquant de BJJ. Ne pas savoir frapper ne veut pas dire grand-chose quand on peut traîner les gens au sol et les étouffer.
3) De quoi ai-je besoin pour commencer ?
La chose la plus importante que vous devriez apporter avec vous est une bonne attitude et une volonté de travailler avec les autres. Les dojos de Jiu-Jitsu brésilien ont généralement une faible tolérance aux comportements ou attitudes négatifs. En plus de cela, vous aurez besoin d’au moins une paire de pantalons Gi et un Gi si vous prévoyez de vous entraîner de manière traditionnelle ou des shorts et des t-shirts propres pour entraîner No-Gi BJJ. Vous aurez également besoin d’un protège-dents pour protéger vos dents si vous vous faites frapper à la bouche pendant que vous travaillez.
Investir dans une paire de tongs est également une bonne idée. Vous n’êtes pas autorisé à porter des chaussures sur le tapis et de nombreux dojos ne veulent pas que les élèves marchent pieds nus sur le tapis. Inutile de ne pas porter de chaussures sur le tapis si les élèves marchent partout dans le gymnase pieds nus et apportent cette saleté sur le tapis.
Une bouteille d’eau est également pratique. La plupart des écoles de BJJ fournissent des fontaines à eau ou quelque chose du genre pour que les élèves puissent rester hydratés. Apportez votre propre bouteille d’eau pour ne pas avoir à vous déplacer lorsque vous avez besoin d’un verre. Vous allez boire beaucoup d’eau pendant votre entraînement. C’est garanti.
4) Le Jiu-Jitsu brésilien est-il sans danger pour les enfants ?
Le BJJ est parfaitement sûr pour les enfants dès l’âge de quatre ans. Les enfants un peu plus jeunes que cela peuvent également s’entraîner s’ils ont la capacité d’attention nécessaire. Les enfants sont soigneusement supervisés pendant leur entraînement, qui tourne autour des valeurs fondamentales des arts martiaux comme le travail acharné, la discipline et le respect.
La recherche montre que les enfants qui s’entraînent aux arts martiaux obtiennent de meilleurs résultats scolaires et sont moins susceptibles d’être la cible d’intimidateurs.
5) Quelle est la bonne étiquette du BJJ Dojo ?
Les dojos de Jiu-Jitsu brésilien visent généralement à être des atmosphères amusantes et positives afin que vous n’ayez pas à vous soucier de suivre mille règles. Les règles de base dans la plupart des gymnases BJJ incluent:
- Soyez respectueux envers vos instructeurs et vos partenaires de formation
- Gardez vos ongles et vos orteils coupés
- Ne portez pas de bijoux, de montres, de chaînes ou quoi que ce soit d’autre qui pourrait s’emmêler pendant l’entraînement
- Ne vous présentez pas sous l’influence de l’alcool ou de la drogue
- Éloignez-vous du dojo si vous avez une infection cutanée ou une maladie contagieuse
- Ne pue pas l’endroit
- N’utilisez pas de langage offensant
- Présentez-vous à l’heure aux cours
6) Quel est le système de classement des ceintures utilisé dans le Jiu-Jitsu brésilien ?
BJJ utilise un système de classement à cinq ceintures pour marquer le niveau d’expérience de chaque élève : blanc, bleu, violet, marron et noir. Les nouveaux étudiants commencent comme ceintures blanches et obtiennent une ceinture bleue en environ deux ans de formation cohérente. Il faut à peu près le même temps pour gagner chaque ceinture jusqu’à ce que vous obteniez une ceinture noire.
De nombreuses écoles BJJ modernes ajoutent des rayures aux ceintures de leurs élèves pour indiquer leur niveau de compétence. Par exemple, une ceinture blanche qui est sur le point d’obtenir une ceinture bleue pourrait avoir trois bandes sur sa ceinture pour la distinguer des ceintures blanches du premier jour. Certaines écoles utilisent des couleurs comme le jaune, l’orange et le vert pour marquer les différentes étapes de la progression d’une ceinture blanche vers une ceinture bleue. C’est une bonne façon de reconnaître le travail acharné des nouveaux étudiants puisqu’il faut environ deux ans en moyenne pour atteindre le niveau de compétence de la ceinture bleue.
