Jiu Jitsu Brésilien

Quand est-il trop tard pour commencer à s’entraîner au Jiu-Jitsu brésilien?

Photo par Daria Kochetkova Photography. IG: Tebezvonu.

Vous avez peut-être entre le milieu et la fin de la vingtaine. Ou dans la trentaine, peut-être dans la quarantaine. Heck, vous avez peut-être la cinquantaine, voire la soixantaine! Quel que soit votre âge, vous avez découvert BJJ et vous voulez essayer.
Cependant, vous êtes un peu inquiet… N’est-il pas trop tard pour commencer à vous entraîner au Jiu-Jitsu? N’êtes-vous pas trop vieux pour commencer?

IL N’EST JAMAIS TROP TARD POUR BJJ

Mettons une chose au clair dès le départ. Il n’est jamais trop tard pour commencer avec BJJ. Bien sûr, il vaudrait peut-être mieux commencer le plus tôt possible (comme c’est le cas pour la majorité des sports), mais vous ne devriez pas laisser cela vous arrêter du tout!

Les gens commencent – et continuent – à s’entraîner à 20, 30, 40, 50, 60… Même 70 ans. Ils améliorent quotidiennement leur technique et deviennent plus sains à chaque séance d’entraînement. Par conséquent, si ce n’est que votre âge qui vous concerne, ignorez-le. Ce n’est pas trop tard.
Cependant, il existe d’autres facteurs qui peuvent venir avec l’âge; ceux que vous devrait prendre en considération avant votre première séance d’entraînement.

VOTRE SANTÉ GLOBALE

C’est une réalité de la vie que, à mesure que vous vieillissez, vos facteurs de risque pour la santé augmentent. Donc, si vous êtes à cet âge où de plus en plus de personnes commencent à avoir des problèmes cardiaques, de tension artérielle, de mobilité, etc. voir un docteur.
Optez pour un bilan de santé général. Faites cela dans le cas où vous avez déjà des problèmes de santé, mais aussi si vous n’avez pas fait d’activité physique vigoureuse récemment.

Il n’est peut-être pas trop tard pour commencer avec BJJ, mais vous voulez vous assurer que votre santé est sur la bonne voie.

VOTRE TAUX DE RÉCUPÉRATION

Lorsque vous commencez à vous entraîner, vous devez d’abord gérer le fait que votre taux de récupération ne sera plus aussi rapide qu’il l’était lorsque vous étiez plus jeune. Vous ne pourrez pas enchaîner 5 ou 6 séances d’entraînement l’une après l’autre, sans avoir l’impression qu’un train vous heurte.
Vous devrez donc faire plus d’efforts pour une bonne récupération. Assurez-vous de dormir au moins 8 heures par nuit (surtout après l’entraînement), de bien manger et de vous hydrater correctement et de vous étirer après l’entraînement. Ajoutez un massage ou deux chaque fois que vous le pouvez, même s’il s’agit d’un auto-massage.

VOTRE CONDITIONNEMENT

De même, votre conditionnement ne sera plus comme avant. Vous aurez du mal à respirer et à expirer plus vite que la plupart des jeunes pistolets de votre académie BJJ.
Mais soyez patient avec vous-même. Au fil du temps, vous apprendrez à suivre votre rythme et votre conditionnement s’améliorera. Bien sûr, ce ne sera peut-être jamais aussi bon que pour ces adolescents… Mais vous pouvez être sûr que ce sera beaucoup mieux qu’avant.

VOTRE PROGRÈS

Et ouais, ouais. Nous sommes désolés de vous le dire, mais les jeunes progresseront probablement plus vite que vous. C’est parce qu’ils récupèrent plus vite, parce que leur conditionnement est au rendez-vous, et parce que (de façon réaliste) ils n’ont pas autant d’obligations que vous… Parfois, il semblera que vous ne les rattraperez jamais.

LA PERSISTANCE EST ROI

Mais alors quoi? Beaucoup de gens commenceront à s’entraîner au Jiu-Jitsu, auront beaucoup de talent pour cela, et pourront vous détruire en une seconde ou deux… Et puis ils arrêteront. Ou ils ne se présenteront pas autant qu’ils le pourraient.
C’est pourquoi, au bout du compte, ce qui compte le plus dans BJJ est persistance. Commencez simplement à vous entraîner, puis continuez. Il y a de fortes chances que vos compétences dépassent de loin vos partenaires de formation, ainsi que ce que vous pensiez être possible.



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