« La motivation est possible, mais la discipline ne devrait jamais être un problème »
Gordon Ryansans doute le plus grand athlète no-gi BJJ de tous les temps, a récemment partagé sa sagesse sur la façon de relever les défis de l’entraînement – dans un épisode de podcast avec l’illusionniste Chris Angel.
Ryan a révélé que même lui ne se sent pas toujours « prêt à s’entraîner ». Mais il le fait quand même :
La motivation peut être un problème, mais la discipline ne devrait jamais être un problème.
Donc, souvent, je me lève et je me dis : « Mec, je suis vraiment très fatigué. »Mais tu te lèves et tu le fais.
Comprenant l’impossibilité de maintenir une intensité maximale à chaque séance, surtout lorsqu’on s’entraîne plusieurs fois par jour, Ryan adopte une approche stratégique.
Les jours marqués par la fatigue ou les courbatures, il opte pour des parties plus légères avec des partenaires moins expérimentés, en se concentrant sur le perfectionnement de techniques et d’aspects spécifiques de son jeu :
Vous ne pouvez pas y aller aussi fort que possible à chaque tour de chaque séance, sinon vous vous blesserez.
Donc, en gros, vous entrerez et direz : « D’accord, j’apprends ceci. Je joue avec ce nouveau mouvement ou un mouvement de mon dos… »
Et puis vous trouvez quelqu’un qui n’est pas aussi compétent que vous, et puis vous vous mettez sur le dos et vous êtes en quelque sorte, vous savez, en train de répéter cette technique.
